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减肥吃泡椒凤爪会胖吗 晚上吃了6个鸡爪会胖吗

繁体     已有1282人围观  发布时间:2021-02-23


泡椒凤爪是一种香辣味美的零食,而在减肥期间一般是要少吃零食的,那么减肥吃泡椒凤爪会胖吗?

减肥吃泡椒凤爪会胖吗

减肥适量吃泡椒凤爪并不会胖,吃多了可能会胖。

减肥期间也需要注重营养均衡,饮食要多样化,而泡椒凤爪中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质,减肥期间也是可以吃的。而每100克泡椒凤爪的可食用部分热量为215大卡,热量比较中等,但是鸡爪的饱腹感也比较强,因此适量吃泡椒凤爪营养并不会胖,其饱腹感强还能减少其他食物的摄入。

但是如果吃多了泡椒凤爪,导致热量摄入超标,长期如此也是容易发胖的。

晚上吃了6个鸡爪会胖吗

如果每日有适当锻炼,发胖的可能性也是比较低的。

6个泡椒凤爪的重量在150克左右,热量约为320大卡,而一个体重50千克的成年女性,每日的基础代谢热量在1200-1400大卡之间,若吃了一日三餐之后还吃了6个泡椒凤爪,那么热量摄入极有可能是超标了的,长期如此可能会发胖。但是如果每日有适当锻炼,每日的运动消耗热量高,那么晚上吃了6个鸡爪也不会胖。

吃泡椒凤爪会长痘痘吗

因人而异。

泡椒凤爪的味道辛辣,因此对于一些热性体质者而言,吃吃泡椒凤爪也是可能长痘痘的。但是也些人吃吃泡椒凤爪不会长痘痘,而且鸡爪富含脂肪、胶原蛋白等营养物质,食用时候会增加皮肤弹性,还能够美容养颜、抗衰老。

吃泡椒凤爪的好处

1.美容养颜

鸡爪中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

2.强壮骨骼

鸡爪中含有大量的矿物质,尤其是以钙质和铁质的含量最高,鸡爪煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式,食用鸡爪汤能为机体补充大量的钙质和铁质,对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。

3.补充营养

鸡爪的营养价值也很高,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜等营养物质,当零食吃不仅解馋,而且还能补充身体营养,促进身体发育,提高机体免疫力。

泡椒凤爪的做法

泡椒凤爪的做法步骤
『所需食材』

鸡爪

10个

野山椒

250g

红辣椒

5个

适量

花椒

20g

适量

料酒

20ml

白糖

15g

鸡精

少许

15ml

50g

适量


『做法步骤』
1.

锅中加入适量的清水,花椒,葱姜大火煮开。

2.

煮上5-8分钟出香味关火,捞出葱姜不要。

3.

然后加入盐。

4.

加入白糖。

5.

再加少许鸡精搅拌均匀冷凉备用。

6.

鸡爪洗净备用。

7.

把脚趾剁去然后鸡爪一切两半。

8.

锅中加入适量的冷水放入鸡爪焯烫。

9.

焯烫过的鸡爪过凉后再次放入锅中加入清水,葱姜,料酒煮至。

10.

这时把泡椒倒入保鲜盒。

11.

再加入一些泡姜,红辣椒

12.

加入白醋。

13.

搅拌均匀备用。

14.

鸡爪煮至8分熟后捞出过凉水冷凉。

15.

冷凉后的鸡爪放入泡椒中,再加入煮好的花椒水。

16.

最好水能淹没鸡爪。

17.

盖上盖子入冰箱冷藏1-2天就好。

泡椒凤爪的做法

泡椒凤爪的做法步骤
『所需食材』

鸡爪

500g

泡椒

1瓶

适量

适量

白醋

适量

料酒

适量

花椒

适量

八角

适量

桂皮

适量

香叶

适量

凉开水

适量

大蒜

适量

适量

适量


『做法步骤』
1.

把鸡爪放入水中洗干净。

2.

把鸡爪切的小一点,这样才肯入味。

3.

准备好花椒、桂皮、八角、香叶。

4.

把葱切成寸段,姜切成片。

5.

锅中放入水,放入鸡爪,放葱、姜、花椒、八角、桂皮、香叶、盐、料酒,煮开后用中火再煮十分钟。

6.

鸡爪煮好后,捞出,除去里面的花椒、葱、姜、香叶、八角、桂皮,放到自来水上冲洗干净后,再用小水流冲洗约40分钟。

7.

把大蒜切成片。

8.

碗中放入泡椒和蒜、盐。

9.

放入适量的凉开水,再加入糖和白醋,捞入鸡爪。放冰箱放置一天就可以了。



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